안녕하세요! 요즘 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기란 쉽지 않죠? 하지만 건강을 위해서는 규칙적인 운동이 필수입니다. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 방법에 대해 알아보려고 합니다. 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동으로 건강을 유지해보세요!1. 스트레칭으로 시작하기1.1. 전신 스트레칭운동을 시작하기 전에 몸을 풀어주는 스트레칭은 매우 중요합니다. 전신 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀고, 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.목 돌리기: 천천히 목을 좌우로 돌려줍니다.어깨 돌리기: 어깨를 위로 올렸다 내리며 원을 그리듯 돌려줍니다.허리 돌리기: 허리를 좌우로 돌려주어 풀어줍니다.1.2. 다리 스트레칭다리 근육을 풀어주는 스트레칭도 중요합니다. 운동 전후로 꾸준히 해주면 부상의 위험을 ..
