안녕하세요! 오늘은 스위치온 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 이 프로그램은 지방 대사를 활성화하여 체지방을 효과적으로 감량하는 4주간의 다이어트 방법입니다. 특히, 근육 손실을 최소화하면서 건강한 체중 감량을 목표로 합니다. 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 가정의학과 전문의 박용우 교수가 개발한 프로그램으로, 4주 동안 단계별로 진행됩니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 조절하여 지방 대사를 활성화하고, 체지방을 효과적으로 감량하는 것을 목표로 합니다.스위치온 다이어트의 단계별 진행 방법스위치온 다이어트는 총 4단계로 구성되어 있습니다. 각 단계별로 식단과 생활 습관을 조절하여 지방 대사를 촉진합니다.1단계: 탄수화물 제한기 (1주차)1~3일차: 하루 4회 단백질 쉐이크를 섭취하며, 탄수화물 ..
