안녕하세요! 요즘 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 운동을 하시는 분들이 많죠? 그중에서도 필라테스는 유연성과 근력을 동시에 키울 수 있는 좋은 운동으로 인기를 끌고 있습니다. 특히, 집에서 간단하게 필라테스를 시작하려는 분들이 많아지고 있는데요. 오늘은 필라테스의 기본 원리와 함께 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 동작들을 소개해드릴까 합니다.1. 필라테스의 기본 원리필라테스란?필라테스는 20세기 초반에 조셉 필라테스가 개발한 운동으로, 몸의 균형과 자세를 바로잡는 데 중점을 둡니다. 필라테스의 핵심 원리는 '집중, 호흡, 중심, 정확성, 흐름' 등 다섯 가지로 요약할 수 있습니다. 이 원리들을 이해하고 실천하면 더욱 효과적으로 필라테스를 수행할 수 있습니다.필라테스의 장점필라테스는 몸의 근력..
