안녕하세요! 오늘은 건강과 체중 관리에 관심 있는 분들을 위해 기초대사량(BMR)을 높이는 것이 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량은 우리 몸이 하루 동안 생명 유지를 위해 사용하는 에너지량을 말하는데요, 이를 높이면 다이어트와 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 이 포스팅에서는 기초대사량을 높이는 방법과 그로 인한 이점에 대해 자세히 설명드리겠습니다.기초대사량이란 무엇인가요?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 휴식 중일 때 소비하는 에너지의 양을 의미합니다. 이 에너지는 호흡, 혈액 순환, 체온 유지 등 생명 유지를 위한 기본적인 신체 기능을 수행하는 데 필요합니다. 기초대사량이 높으면 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리에 유리합니다.기초..
